镁离子（苏氨酸镁Magnesium Threoninate、苹果酸镁Magnesium Malate、抗坏血酸镁Magnesium Ascorbate）在运动损伤中的作用

Mg元素可解除平滑肌痉挛，使血管扩张，Mg2?对钙离子在肌质网膜的转运起着重要作用，会影响一些阴离子与肌质网膜的结合，对骨折后的治疗起重要作用。在人体内的中枢神经，周围神经，肌肉及心血管系统方面，Mg2?的作用更是显而易见，因Mg2?具有类似箭毒作用，能抑制神经肌肉接头及乙酰胆碱的释放和运动终板对乙酰胆碱的敏感性。Mg2?对中枢神经也有抑制作用，在血浆中镁达10毫克当量每升时，就有催眠及麻痹作用。深键反射消失，若浓度更高，可引起呼吸中枢抑制，在心血管系统方面， Mg2?直接抑制房室和心室内传导，并降低心肌的应激性，经生理实验证明，当血浆镁在5-10毫克当克/升时则出现心动过缓及传导阻滞，若浓度达22-44毫克当量1升时，则心肌停搏，同时镁还使外周小动脉松弛，血压下降等。

一般成年人每日对镁的需求量，男性为350毫克，女性为300毫克， 如果缺镁，可导致肌肉无力，耐久力降低。由于运动，特别是长时间高强度运动大量消耗体内的镁，从而降低肌肉的活动功能，甚至还会发生抽搐、痉挛，容易出现不同程度和部位的软组织损伤。所以，为避免由于运动而引起肌肉损伤, 应补充一定的镁（苏氨酸镁Magnesium Threoninate、苹果酸镁Magnesium Malate、抗坏血酸镁Magnesium Ascorbate）。

（苏氨酸镁Magnesium Threoninate、苹果酸镁Magnesium Malate、抗坏血酸镁Magnesium Ascorbate）在运动损伤中的作用

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